人生において時間はお金よりも貴重なものだと思います！
お金は増やすことが出来ますが時間は増やすことが出来ませんよね。
時間を増やすことが出来ない以上、限られた時間を有効に使うことが非常に重要です。
量を増やすことは出来なくても質を高めることは出来ますよね。
そこで、今回の記事では時間を有意義に使う為の注意点についてお話していきます！
あなたの人生をあなたの好きなように使う為には注意しなければいけないことがたくさんあります！
Contents
時間を有意義に使うための５つの注意点
やらないことを決めておく
時間を有意義に使うにはあらかじめやらないことを決めるのが重要です！
現代は楽しそうなものや興味の湧くものがそこら中にありますが、それら全てに反応していると時間は無くなってしまいます。
僕の場合は下記をやらないこととして決めています。
・基本的に飲み会には行かない(行きたいのは別)
・何となくでテレビを観ない
・徹夜は絶対にしない
やらないことを決めるだけで自分の時間を確保出来るので、まずはやらないことを決めることが大切です！
予定は前日までに決めておく
あなたはその日の気分や流れに身を任せていませんか？
予定は絶対に前日に決めましょう！
もちろん、休日にダラダラする時間や家族とゆったり過ごす時間を作るのも良いと思いますが、そういった時間も前日までにある程度決めておきましょう。
人間は楽な方に流されやすいので、その日の気分や流れに身を任せるとあっという間に時間が過ぎてしまい1日が終わることもざらにあります。
予定の決め方はどんなやり方でも良いと思いますが、僕はスマホに最初から入っているGoogleカレンダーでスケジュール管理をしています。
手帳でも良いと思いますが、すぐに予定を確認出来るという点でスマホの方が便利だと思います！
重要なことは午前中に済ませる
面倒なことや重要なことを後回しにして後悔したことはありませんか？
時間は有限なので何でもかんでもパーフェクトにこなすことは難しいです。
基本的には重要なことを先に片付けてしまい、重要でないことや簡単なことを後回しにした方が効率的です！
自分軸を持つ
あなたは周りに流されて何となく時間を消費していませんか？
・同僚に誘われて外でランチを食べる
・上司に誘われて飲み会に行く
・家に帰ったら何となくテレビを観る
もしも上記のように時間を使っていたら自分でコントロール出来る時間はほとんど残りません！
ランチや飲み会に行くこと自体が悪いわけでは無いですが、自分の意志で選んでいないことが大きな問題です。
自分軸を持って１つ１つの行動に意味を持たせることで有意義な時間に変わります！
依存症に気をつける
・お酒
・タバコ
・スマホ
・テレビ
・ジャンクフード
上記のように現代には色々な依存症が存在しますよね。
1度依存症に陥ってしまうと抜け出すのは大変ですし、時間を無駄にしたり身体や脳に悪影響を及ぼしたりします。
お酒やタバコのような物質的な依存症になる人よりも、スマホやテレビのようなコンテンツ型の依存症になる人の方が圧倒的に多いので要注意です！
時間を有意義に使いたいならリズムを整える
24時間の中でどれだけ時間を有意義に使うかによって人生は大きく変わりますが、１つ１つの行動に気をつけるのは難しいです。
1日のリズムを整えることで余計な意志力を使わずに行動できるので、その方法について解説していきます！
寝る時間と起きる時間を一定にする
これは1日のリズムを整えるための基本中の基本でもありながら、睡眠の質を高めるためにも有効な方法です！
僕の場合は24時から24時30分の間に寝て7時に起きるというのを徹底していますが、それぞれの生活リズムや必要な睡眠時間も違うので、試行錯誤しながらあなたにあった時間を探ってみてください。
昼寝をする
昼寝は午後のパフォーマンスを上げる最高の方法です！
時間は10分から30分ぐらいで充分ですが、寝すぎると夜の睡眠の質が落ちるので30分以上は寝ないようにしましょう。
午前中に重要な仕事を済ませると疲労を感じるかもしれませんが、昼寝でリフレッシュして午後の仕事の質を高めることで1日のリズムが整います！
ルーティンを作る
プロスポーツ選手が試合での集中力を高める目的でルーティンを行うというのは有名な話ですが、スポーツ選手でなくてもルーティンには効果があります！
・7時に起きたら水を1杯飲む→10分散歩→朝食→30分読書
・帰宅したらトイレに行く→ジャージに着替える→30分ランニング
上記のように「〇〇をやったら○○をやる」というルーティンを繋げて習慣化が出来ると、意志力を使わずに有意義な時間を作ることが出来ます！
いきなりたくさんのルーティンを作ろうとしても大変なので、無理のない程度に１つずつ取り入れるようにしましょう。
まとめ
・やらないことを決めておく
・予定は前日までに決めておく
・重要なことは午前中に済ませる
・自分軸を持つ
・依存症に気をつける
上記が時間を有意義に使うための５つの注意点です！
意識をするだけではなく具体的な行動に落とし込んでいくことをおすすめします。
時間を戻したり増やしたりすることは不可能なので、出来るだけ早い内に自分で時間をコントロール出来るようになりましょう！
